Viktminskning är inte bara träning och kost....

Istället för att fokusera på att gå ner i vikt som sitt primära mål, pröva att ändra din inställning och attityd för att istället bli den bästa och sundaste version av dig själv. Att göra så resulterar i att man går ner i vikt och "fett-minskning" sker naturligt. Sann hälsa är mera än bara en sträng diet och träning. Överser du någon av dessa punkter??

1. Hantera negativ stress och stress nivåerna i kroppen.
2. Avlägsna mat man har intolerans för och som är inflammatorisk.
3. Matsmältningsproblem, låga halter av HCL, enzymer och reparera mag- och tarm.
4. Avslappning, avspänning och få sina 7-9 timmars sömn.
5. Balansera hormoner, speciellt mellan insulin och cortisol.
6. Intelligent träning. Styrketräning och intervallträning istället för konditionsträning, promenader.
7. Att äta mat som har ett högt näringsvärde.
8. Optimera lever funktionen.
9. Reducera toxisk överbelastning från tungmetaller, kemikalier, xenoöstrogener etc
10. Korrigera personlig näringsbrist
11. Hantera underordnad och olösta emotionella problem och/eller trauma.

Att få framgångsrika viktminsknings resultat är en process. Det är en livsstil och inte en snabb-fix. Att väga sig hela tiden är det värsta man kan göra, då man ökar omedvetet stresshormonet kortisol i kroppen. 

Jag brukar att säga att man inte kan börja med att lägga nytt tak på det hus man köpt, om man fortfarande har mögel och svamp i källaren! Först måsta man ta bort möglet och torka källaren, lägga nytt golv och isolera väggarna, sätta i nya fönster och SÅ kan man lägga på ett nytt snyggt tak =) 

Vikt i Kg kan fördelas på olika vis, vilket vis väljer du?